Ефективна вправа, яка допоможе вам наблизитись до своїх мрій – радить психологиня

Психологиня Алла Клименко поділилась простою вправою, яка допоможе вам візуалізувати свої цілі та стати до них ближчими. Спробуйте, ви отримаєте несподівані результати!

Читайте також: 5 порад від успішних жінок, які надихнуть вас добиватися свого в житті

1. Перший крок – це усвідомлення. Для початку потрібно виписати усі цілі, які стоять сьогодні перед вами і яких ви прагнете. "Якщо немає цілей, нехай будуть бажання, мрії, ідеї", – каже психологиня.

2. Далі уявіть, що кожна із цих мрій вже здійснилась. Ви полетіли у Париж, про який давно думали, отримали бажане підвищення, купили власну квартиру. Як ви при цьому будете почуватись, які емоції будете переживати? Ви можете трохи спростити собі задачу:

Якщо вам, як і мені, потрібен frame work, то: пишіть, не відриваючи ручки від паперу, не менше п'яти хвилин по кожній з цілей,
– радить Алла Клименко

Не поспішаючи, випишіть свої емоції / Фото Pexels

3. Заглиблюємось ще далі: відкладіть або ж закрийте рукою листок зі бажаннями та цілями, а зверніть свою увагу на список емоцій, який ви склали. "Напишіть конкретну дію, яку ви можете зробити, щоб відчувати себе саме так", – радить експертка. Що ви можете зробити, щоб відчувати той стан та ті емоції, які ви описали?

Кажуть, найдушевніші розмови проходять за келихом улюбленого вина від SHABO. Тож телефонуйте найкращим подругам та влаштовуйте дружні посиденьки зі смачними стравами, веселими історіями та маленькими секретами. А найкраще вино обирайте в інтернет-магазині SHABO

4. А далі – найпростіше. Почніть відразу втілювати ці дії в життя, не вагаючись та не шукаючи відмовки.

Відкриттів з цієї вправи – океан,
– зізнається Алла Клименко

В коментарях читачі вже поділились першими результатами. Комусь ця вправа вже допомогла відчути, що йому не вистачає для досягнення своєї мрії і над чим потрібно ще працювати: "Один заклик у мене повторився три рази: "пишатись собою". Це те, чого мені не вистачає вглибині душі. Найперше – цього, а потім здійснення мрій."