Жінка зізналася, що з дитинства не любила фізкультуру, але змогла схуднути, знайшовши свій шлях. Фіона пояснила, що їй вдалося досягти результату, концентруючись на тому, щоб бути здоровою.
Дивіться також Жінка, яка важила 143 кілограми, скинула майже половину ваги завдяки тіктоку: як вона змінилась
Як жінці вдалося схуднути
Фіона Доусон протягом довгих років працювала у сфері маркетингу. Через постійний стрес жінка набрала зайву вагу. Одного разу під час медового місяця жінка побачила фотографії, на яких позувала у спідній білизні. Ці світлини змусили жінку переосмислити життя й почати шлях до схуднення.
Я знала, що у мене трохи великий розмір, але не усвідомлювала жах ситуації по-справжньому, поки не побачила свої фотографії. Коли я повернулася до Великої Британії, я вирішила, що збираюся присвятити свій час фізичним вправам з персональним тренером і налагодити своє харчування,
– розповіла Фіона.
Фіона до схуднення / Фото The Telegraph
Коли вона повернулася з відпустки, то звільнилася з роботи й почала шлях до схуднення. Усього за 6 місяців Фіоні вдалося схуднути на 25 кілограмів, концентруючись на бажанні бути здоровою.
Фіона почала займатися фізкультурою вдома. Вона розповіла, що навчилася деяким базовим домашнім силовим вправам з гантелями та штангою, почала більше ходити пішки, а згодом – змогла бігати по 5 кілометрів тричі на тиждень. Фіона зізналася, що їй навіть почало подобатися займатися спортом, хоча в дитинстві вона ненавиділа фізкультуру. У школі вона намагалася прогулювати уроки фізкультури, однак, коли вона почала шлях до схуднення, то отримала додаткову мотивацію, адже фігура почала змінюватися у кращу сторону.
Зараз Фіоні 53 роки. Вона перестала бігати, оскільки має проблеми з суглобами, однак зберігає фізичну активність. Жінка намагається проходити від 12 до 14 тисяч кроків на день й виконує по 3 силові тренування на тиждень.
Який вигляд має Фіона після схуднення на 25 кілограмів / Фото The Telegraph
Раціон має вадливе значення
Фіона зізналася, що набрала зайву вагу не лише через стрес, й неконтрольовані порції їжі.
Моєю проблемою був контроль порцій. Щовечора я з'їдала стільки ж, скільки й мій чоловік, але він набагато міцніший і більший за мене, тому може з'їсти набагато більше,
– розповіла Фіона.
Коли жінка почала худнути, то стала рахувати калорії, щоб порції відповідали її потребам. Нині Фіона дуже задоволена результатом. Також жінка змінила роботу й стала спеціалістом зі здорового харчування у супермаркеті. Фіона допомагає іншим, як менше стресувати на роботі та складає раціон.