Як боротися із лінню: корисні поради від популярної психологині Вікторії Шептієнко

Відома українська психологиня Вікторія Шептієнко поділилася порадами, як ефективно долати бажання нічого не робити. Та перш ніж боротися із лінню, потрібно зрозуміти, чому вона з’явилася у вашому житті. Причини можуть бути досить несподіваними.

Цікаво Як знайти справу свого життя: блогерка Аліна Френдій поділилась власним секретом

Чому ми лінуємося?

Лінь часто з’являється через недостатнє бажання, мотивацію щось робити чи банальну втрату інтересу до власної роботи. Щоправда, в дітей вона може виникнути з інших причин.

Лінь – це відсутність мотивації, відсутність працелюбства. Але іноді вона виникає через потребу у заощадженні енергії. У дітей лінь може з’явитися через фрустрацію. Буває, що дитина хотіла щось зробити, виникли якісь труднощі, дитина вже в стресі. А батьки, можливо, ще й посварили за це, – розповідає психологиня.

З’ясуйте, чому ви лінуєтеся / Фото Unsplash

Як боротися із лінню?

Тут важливо серйозно попрацювати із собою. Вікторія Шептієнко пропонує кілька способів, які допоможуть боротися із лінню:

• Знайдіть свою мрію або ціль. Коли у вас буде діло, заради якого ви захочете прокидатися з самого ранку, ви забудете про лінь та нічогонероблення.
• З’ясуйте свою мотивацію. Подумайте, для чого вам потрібно робити цю справу і яку користь вона вам принесе.

Цікаво 5 простих і дешевих способів покращити своє життя

Інколи лінь буває корисною! / Фото Unsplash

Утім, лінь може бути звичайною реакцією на вигорання. Тоді потрібно діяти абсолютно по-іншому – більше відпочивати та набиратися сил.

Якщо причиною ліні є потреба в заощадженні енергії, то просто потрібне перезавантаження і відпочинок. У цей момент не варто себе картати чи приймати якісь рішення. Просто влаштуйте собі дні релаксу, – стверджує психологиня.

Веселий сміх, теплі обійми та улюблене вино SHABO – збирайтесь на затишні сімейні посиденьки з рідними та згадуйте найкращі спільні моменти за келихом червоного сухого. Найкращі пропозиції в інтернет-магазині SHABO

Вона також поділилася досить цікавою вправою, яка допоможе побороти лінь. Тут є один нюанс. Потрібно спеціально нічого не робити.

Хороша вправа, прямо от коли дуже лінь. Потрібно лягти і нічого не робити: не сидіти в телефоні, не читати нічого, не дивитись телевізор – от просто нічого не робити. Зазвичай ця вправа дуже допомагає.

За її словами, в людей така природа, що вони просто не можуть взагалі нічого не робити. Ви полежите і зрозумієте, що потрібно братися за справи