Щоб цього не сталося, потрібно встановити власні межі. Ці особистісні лінії визначать те, ким ви є, а ким ні.
Читайте також Раз і назавжди: 10 пар, які зберегли своє кохання через десятиліття – зворушливі фото
Ось 10 законів меж від психологів Генрі Клауда та Джона Таунсенда, які допоможуть відчути життя по-іншому.
Закон сівби і жнив
Кожна людина повинна нести відповідальність за своє життя і за власні вчинки. Але часто у дію цього закону втручаються інші. Рятуючи людину від наслідків власників рішень, вони лише дають їй змогу і надалі практикувати безвідповідальність. У результаті страждає не той, хто "начудив".
Закон відповідальності
Якщо плутати межі відповідальності, тоді виникають проблеми. Це означає, що кожна людина повинна жити власним, а не чужим життям, і ніхто не може зростати замість когось.
Закон сили
Закон говорить, кожна людина має достатньо сили, щоб:
- визнати гірку правду своїх проблем;
- підкорити свою неспроможність;
- шукати і просити інших відкривати більше про ваші межі;
- відвернутись від поганого в собі;
- просити допомоги;
- просити вибачення.
Закон поваги
Повага та прийняття свободи інших дозволить краще відчути власну свободу.
Закон мотивації
Цей закон передбачає, що на першому місці завжди має бути свобода, а на другому – служіння. Однак, якщо жертовність не веде до радості, то варто переглянути свою мотивацію.
Закон оцінювання
Оцініть ефект, створений встановленими межами, і несіть за це відповідальність перед іншими людьми. Не уникайте встановлених меж навіть тоді, коли хтось реагує на них образою чи гнівом.
Закон реакції
Не намагайтесь здобути свободу без контролю над власним періодом реакції і своїми почуттями. Їх не обов’язково демонструвати, але виразити потрібно.
Закон заздрості
Заздрість повинна символізувати те, що вам чогось бракує. У моменти заздрощів потрібно задуматися, що треба зробити, аби отримати бажане, або ж як звільнитися від цього.
Закон діяльності
Створити свої межі можна лише завдяки активності і наполегливості.
Закон експозиції
Ваші межі повинні бути видимими і у стосунках ви маєте повідомляти про них іншим.
На що ви маєте право
Щоб відстоювати свої межі, потрібно знати права власної особистості. Отож, ви маєте право:
- Мати власну думку.
- На власні почуття, не залежно від того, чи розуміють їх інші.
- Інколи ставити на перше місце себе та свої потреби.
- Просити допомоги та емоційної підтримки.
- Оскаржувати критику та несправедливе поводження з вами.
- Робити помилки, допоки не знайдете правильний шлях.
- Дозволяти іншим самотужки вирішувати власні проблеми.
- Говорити ні, коли не хочете це робити.
- Не брати до уваги поради оточуючих і приймати власні рішення.
- Побути іноді на самоті, навіть якщо хтось хоче вашого товариства.
- Змінювати свої рішення чи вдаватися до іншого плану дій.
- Вимагати перегляду чи зміни домовленостей, якщо такі вас не влаштовують.