Похудела на 6 килограммов за 2 месяца: диетолог рассказала, как добилась невероятного результата

Что это за способ и в чем он заключается, а также о том, как план питания Кортни Кассис изменил ее жизнь, рассказываем дальше.

К теме Стал неузнаваемым: как отпуск "все включено" изменил мужчину и заставил переосмыслить жизнь

Как худеть в сезон праздников

29-летняя Кортни Кассис похудела на 15 фунтов (свыше 6 килограммов) за два месяца благодаря ежедневному плану питания, который она назвала "90 – 30 – 50".

Мама двоих детей поделилась своим способом в тикток, объясняя, что диета заключается в потреблении не менее 90 граммов белка, 30 граммов клетчатки и 50 граммов полезных жиров ежедневно. Девушка говорит, что придерживаться такого плана питания очень легко.

Эти питательные вещества улучшают метаболизм, поддерживают процессы сжигания жира, способствуют сытости, балансируют уровень сахара в крови и увеличивают чистую мышечную массу. Все это способствует достижению оптимального здоровья и снижению веса. Начните свою диету сегодня и увидите результаты к Рождеству,
– рассказывает Кортни Кассис.

Как изменилась жизнь женщины после диеты "90 – 30 – 50": смотрите видео

Диетолог добавляет, что она сбросила вес в прошлом году после перехода на этот метод. Женщина весит 110 фунтов (ориентировочно 49 килограммов) и ей удается не набирать.

До этого Кортни Кассис сидела на диете, где потребляла всего 30 граммов белка в день. Поэтому она чувствовала себя "усталой, голодной и вялой".

Без белка наш метаболизм замедляется, уровень сахара в крови падает, что приводит к страстному желанию что-то съесть. Мы всегда уставшие. Гормоны находятся в дисбалансе. Это повышает риск развития хронических заболеваний,
– объяснила женщина.

Кортни говорит, что теперь она ест много нежирного мяса, греческого йогурта и сыра, чтобы получить 90 г белка в день. Она также добавила в свой рацион протеиновые коктейли.

Мой уровень энергии вырос, нет сильного желания что-нибудь съесть, а процент жира в теле снизился на 2% по сравнению с прошлым годом,
– рассказала о своих результатах диетолог.

Кортни Кассис также добавила, что ранее страдала аутоиммунным заболеванием, которое может вызвать недостаточную работу щитовидной железы. Сейчас, по ее словам, она находится в стадии ремиссии, которой достигла благодаря способу "90 – 30 – 50".