• Уют и романтика
  • Праздничное настроение
  • Гастрогид
  • Вино
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Вкусно
  • Киев
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Уют и романтика
  • Праздничное настроение
  • Гастрогид
  • Вино

Я ни с чем не справляюсь: рабочие техники, чтобы побороть синдром самозванца

2 марта 2021 , 16:27 - Читати новину українською
Я ни с чем не справляюсь: рабочие техники, чтобы побороть синдром самозванца
Я ни с чем не справляюсь: рабочие техники, чтобы побороть синдром самозванца / Pexels

Целый день работала, решала кучу вопросов, помогала коллегам ... А под вечер все равно кажется, что не выполнила всех поставленных задач, и день просто прошел зря. Знакомо? Это значит, что нужно бороться с синдромом самозванца.

Источник:

The noisetie

Синдром самозванца – это явление, когда человеку трудно приписывать себе свои же достижения, приложенные усилия, положительные качества. С этим можно бороться, используя простые техники тайм-менеджмента, чтобы отследить свою эффективность. Попробуйте эти способы, и вы увидите, что совсем не бездельничают ежедневно, а выполняете кучу задач.

Читайте также: Просто забей: 6 неуместных фраз, которые не стоит говорить человеку в трудный период

Техника хронометраж

Эта техника помогает понять, сколько времени вы реально тратите на каждое задание. Для этого нужно выполнять такие простые действия в течение дня:

  1. Утром выпишите все задачи, которые вам нужно сегодня сделать и запишите, за сколько минут или часов вы планируете их выполнить. К примеру, рабочее совещание – 40 минут, написать отчет – 2 часа, отправить письмо – 15 минут и т.д.
  2. Тогда распределите эти задачи по очереди. Оценивайте реально на свои силы: не пытайтесь втиснуть в 8-часовой рабочий день как можно больше задач. Это может закончиться тем, что все вы не выполните и будете разочарованы.
  3. В течение дня отслеживайте, сколько времени вы потратили на задание. Возможно, для письма пришлось искать дополнительную информацию? Запишите это, и в следующий раз вы при планировании заложите дополнительное время.

Подробно распишите все задания на день / Фото Unsplash

Эта техника поможет вам увидеть реальное положение дел: сколько и каких задач вы успеваете сделать. Вы больше не будете опрометчиво планировать себе 20 дел, когда на самом деле физически способны выполнить лишь 10, и избежите разочарования.

Техника канбан

А эта японская техника позволит визуализировать рабочий процесс. Ее разработали еще в 50-х годах прошлого века в компании Toyota, и сейчас используется менеджерами всего мира для того, чтобы оптимизировать рабочий процесс.

  1. Сделайте таблицу с тремя столбцами: "Нужно сделать", "В работе", "Сделано"
  2. Занесите сначала все задачи в первый столбик, а в течение дня перемещайте их во второй (если вы работаете над чем-то) и третий (если вы завершили задание).

Пример такой канбан-доски / Фото wikipedia

Вы можете добавлять другие колонки, если проект предусматривает много этапов.

Обычный выходной способен превратиться в настоящую феерию, если не забыть захватить в гости розовое сухое от SHABO и хорошее настроение! Заказать розовое вино можно в интернет-магазине SHABO

Как их совместить

Эти две техники хорошо работают вместе. К примеру, у вас есть большая задача, на которую вы не можете выделить целый день, а лишь несколько часов. Записывайте эти несколько часов в столбик "В работе" и кратко опишите, что вы сделали. На следующий день оставляйте эту задачу в этом столбце и продолжайте работу над ней. Так будет видно, что вы постоянно в процессе работы, тогда и исчезнет ощущение, что вы ничем не занимаетесь в течение дня.

Вы можете использовать Google таблицы для этого или специальные приложения, такие как Trello.

Автор: Ирина Продан
Работа Уют и романтика life Советы Счастье

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Визитная карточка: полусухое розовое игристое SHABO Special Edition

      Визитная карточка: полусухое розовое игристое SHABO Special Edition

      18 марта , 14:28
    • Цена вина: от чего она зависит? Ответы эксперта

      Цена вина: от чего она зависит? Ответы эксперта

      8 апреля , 18:41
    • SHABO Modern Collection V.S.O.P. 5*: подбираем гастрономические пары

      SHABO Modern Collection V.S.O.P. 5*: подбираем гастрономические пары

      12 апреля , 14:29
      Интересно
    • Визитная карточка: десертное белое вино SHABO Reserve Мускат Оттонель

      Визитная карточка: десертное белое вино SHABO Reserve Мускат Оттонель

      30 март , 19:29
    • Визитная карточка: десертный белый Херес SHABO Reserve

      Визитная карточка: десертный белый Херес SHABO Reserve

      23 март , 19:50
    • Хитрый план: банкир за месяц женился 4 раза, чтобы не идти на работу

      Хитрый план: банкир за месяц женился 4 раза, чтобы не идти на работу

      15 апр , 15:38
    • Букет мужу или начальнику: можно ли дарить цветы мужчинам

      Букет мужу или начальнику: можно ли дарить цветы мужчинам

      15 апр , 13:26
     
    Новости
    • 15:38

      Хитрый план: банкир за месяц женился 4 раза, чтобы не идти на работу

      15:38
    • 13:26

      Букет мужу или начальнику: можно ли дарить цветы мужчинам

      13:26
    • 10:53

      Сейчас самое время: 7 признаков того, вам пора сменить работу – советы эксперта

      10:53
    • 06:40

      Голубой бриллиант с "Титаника": почему Роуз выбросила ожерелье в океан фото

      06:40
    • 14 апреля
    • 21:16

      Сафари или самопознание: 5 книг о том, как найти счастье – интересная подборка

      21:16
    • 19:18

      Жена поймала любимого на измене: ее месть обойдется мужчине в 8 миллионов

      19:18
    • 18:08

      Как выглядеть молодо в 50 лет: полезные секреты от блогершы

      18:08
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук