Як покращити стан обличчя та запобігти обвисанню і в'ялості шкіри, розповідає Life 24.
До теми Ці звички варто забути: 5 помилок, що прискорюють старіння рук
Збалансований раціон
Для підтримання шкіри в тонусі потрібно додати до свого раціону незбиране молоко хорошої якості, вершкове масло і жирний грецький йогурт, а соняшникову олію замінити на кокосову.
Желе і тушковане м'ясо також допоможуть зробити шкіру підтягнутою, оскільки в цих продуктах міститься желатин. Він є будівельним білком для колагену.
Регулярні фізичні навантаження
Регулярні заняття спортом – один з кращих способів красиво старіти. До прикладу, вправи на витривалість можуть зменшити вплив вікових змін на шкіру, – зокрема, вони покращують тканинний метаболізм.
Крім того, корисними будуть заняття аеробікою в басейні.
Масаж та лазня
Масаж може покращувати кровообіг і стимулювати вироблення клітин, які допомагають утворювати сполучні тканини, такі як колаген і еластин, що зберігають пружність шкіри.
Разом з тим щотижня можна відвідувати лазню або сауну для поліпшення кровообігу, а також робити косметичні доглядові процедури.