Как улучшить состояние лица и предотвратить обвисание и дряблость кожи, рассказывает Life 24.
К теме Эти привычки стоит забыть: 5 ошибок, ускоряющих старение рук
Сбалансированный рацион
Для поддержания кожи в тонусе нужно добавить в свой рацион цельное молоко хорошего качества, сливочное масло и жирный греческий йогурт, а подсолнечное масло заменить на кокосовое.
Желе и тушеное мясо также помогут сделать кожу подтянутой, поскольку в этих продуктах содержится желатин. Он является строительным белком для коллагена.
Регулярные физические нагрузки
Регулярные занятия спортом – один из лучших способов красиво стареть. К примеру, упражнения на выносливость могут уменьшить влияние возрастных изменений на кожу, – в частности, они улучшают тканевый метаболизм.
Кроме того, полезными будут занятия аэробикой в бассейне.
Массаж и баня
Массаж может улучшать кровообращение и стимулировать выработку клеток, которые помогают образовывать соединительные ткани, такие как коллаген и эластин, сохраняющие упругость кожи.
Вместе с тем еженедельно можно посещать баню или сауну для улучшения кровообращения, а также делать косметические уходовые процедуры.