Як зняти стрес за 5 хвилин: корисний лайфхак із покривалом

Цією вправою поділилися на англомовному акаунті в інстаграмі, який спеціалізується на здоровому способі життя. Вона виявилась настільки ефективною, що буквально за кілька днів після цього допису кількість підписників на сторінці зросла у 10 разів – до 336 тисяч.

Цікаво Приберіть це негайно: 10 речей, які можуть легко зіпсувати затишок у вашому домі

У чому суть лайфхаку?

Усе нове – це давно забуте старе. Цей підхід схожий на сповивання дитини. Вам потрібно закутатися в коцик чи покривало таким чином, щоб руки були притиснуті до тіла, а ноги – одна до одної. Ось детальна інструкція:

1. Знайдіть покривало, яке ви найбільше любите.
2. Закрутіть його навколо себе (автори жартома роблять аналогію із буріто чи кебабом).
3. Переконайтесь, що ви щільно сповили руки.
4. Займіть комфортну позу: приляжте або сядьте і повільно дихайте.
5. Заплющте очі та зосередьтеся на вашому диханні

За словами авторів методу, це дозволить досить швидко позбутися від негативних емоцій та стресу. Ще один бонус – ви зможете солодко заснути. Для ще кращого ефекту рекомендуємо увімкнути приємну музику.

Для особливого настрою не потрібно чекати свята. Кличте друзів на келих ігристого та створюйте собі святковий настрій навіть у будні з SHABO, а замовити найкращі вина онлайн можна тут.

Що про цей метод кажуть експерти?

Психотерапевт Дана Маєрс рекомендує час від часу займатися таким сповиванням. Воно корисне не тільки для дітей, але й для дорослих. Адже справді допомагає боротися зі стресом та тривожністю.

Цікаво Все, дістало: 10 корисних звичок, які допоможуть вирватися з буденності

Сповивання імітує утробу. Ми несвідомо згадуємо, як спокійно і безпечно почували себе до народження. Особливу роль відіграє стабільна температура через покривало, яке щільно обернуте навколо тіла, – розповіла експертка у коментарі виданню The Insider.