• Затишок та романтика
  • Святковий настрій
  • Гастрогід
  • Вино
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Смачно
  • Київ
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Затишок та романтика
  • Святковий настрій
  • Гастрогід
  • Вино

Блогерка цілий місяць прокидалася о 4 ранку: як це змінило її життя

1 лютого 2021 , 17:41 - Читать новость на русском
Блогерка цілий місяць прокидалася о 4 ранку: як це змінило її життя
Блогерка цілий місяць прокидалася о 4 ранку: як це змінило її життя / Pixabay

Чи зможете ви встигати більше, якщо будете вставати о 4 ранку? Американська блогерка Алекс Вілсон перевірила на собі цю гіпотезу. Які плюси та мінуси такого методу – розповідає Life 24.

Джерело: Fairygodboss

Жінка цілий місяць прокидалася о 4 ранку, щоб перевірити, чи може ця звичка позитивно вплинути на наше життя. Результати вийшли досить неоднозначними.

Цікаво 5 поганих звичок, які заважають нам досягти успіху

Чому блогерка почала цей експеримент?

Головна причина – шалені переваги, які приписують цьому методу.

Мене зацікавили численні статті про користь від раннього підйому. Чи справді це допоможе мені почуватися спокійно? Чи з’явиться у мене час, щоб завершити всі справи, які дуже довго висять у списку завдань? Чи стане цей метод тим магічним способом досягнення успіху, який я довго шукала? – пояснює блогерка.

Багато бізнес-тренерів рекомендують рано вставати / Фото Pixabay

Багато бізнес-тренерів рекомендують рано вставати / Фото Pixabay

Підйом у 4 ранку – варто спробувати?

Блогерка зробила для себе кілька висновків. Вони допоможуть людям, які хочуть спробувати цей челендж.

Якщо ви жайворонок – це чудово

За її словами, експеримент більше підходить для людей, які люблять рано вставати. Адже саме тоді вони достатньо продуктивні, щоб вирішувати власні справи. Якщо ви "сова" – краще відмовитися від такого челенджу.

Я знаю, що зранку я найбільш продуктивна і мені легше сконцентруватися на роботі зразу після підйому, а не перед сном. Хочете, щоб у вашому дні було більше годин, але знаєте, що вечорами ви працюєте продуктивніше? Тоді не вставайте дуже рано, а закінчуйте свої справи ввечері – рекомендує Алекс Вілсон.

Не забудьте про список справ

Він – основа цього експерименту. Якщо не буде готового списку справ, то ви просто передумаєте і підете далі спати. Заплануйте по 3-4 завдання, які потрібно виконати до ранку. Але не придумуйте грандіозні цілі, які нереально виконати.

Список справ допоможе вам зосередитися на важливих завданнях. Можливо, вам потрібно зробити ранкову зарядку? Або ж завершити презентацію на роботу? Чи просто помити посуд, який залишився звечора?.. Але не ставте нереалістичних цілей. Погодьтесь, за цей час ви не зможете написати розділ книги – розповіла блогерка.

Не забувайте робити список справ / Фото Pixabay

Не забувайте робити список справ / Фото Pixabay

Підйом в 4 ранку має свої недоліки

Жінка зіткнулася із досить прогнозованою проблемою – вона не могла нічого запланувати на вечір вихідних. Коли її друзі йшли гуляти, блогерка вже збиралася спати. Довелося зробити вибір.

Веселий сміх, теплі обійми та улюблене вино SHABO – збирайтесь на затишні сімейні посиденьки з рідними та згадуйте найкращі спільні моменти за келихом червоного сухого. Найкращі пропозиції в інтернет-магазині SHABO

Змінивши свій розклад з урахування раннього підйому, я зрозуміла, що не варто гнатися за всім підряд. Так, були дні, коли могла прокинутися в 4 ранку, продуктивно попрацювати і сходити кудись ввечері. Але на наступний день було дуже важко. Якщо ж я лягала рано і могла добре відпочити, то цим гарантувала собі успішний наступний день – розповіла блогерка

Наскільки ефективний цей метод? / Фото Pixabay

Наскільки ефективний цей метод? / Фото Pixabay

Такий режим дозволить стати успішною?

Жінка вважає, що не стала більш успішною за час експерименту. Але вона прокачала іншу рису, яка допоможе це зробити – планування справ (тайм-менеджмент). Також блогерка встигала зробити значно більше справ, ніж під час звичайного режиму сну.

Цікаво 5 дихальних практик, завдяки яким ви станете щасливішими

Встаючи рано, я могла виконати багато різних справ. Після цього упродовж робочого дня в мене підвищувалася концентрація на інших завданнях, і я не відчувала себе перевантаженою – резюмує вона.

Автор: Петро Синєокий
Затишок та романтика life

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Візитна картка: напівсухе рожеве ігристе SHABO Special Edition

      Візитна картка: напівсухе рожеве ігристе SHABO Special Edition

      18 березня , 14:28
    • SHABO Modern Collection V.S.O.P. 5*: підбираємо гастрономічні пари

      SHABO Modern Collection V.S.O.P. 5*: підбираємо гастрономічні пари

      12 квітня , 14:29
    • Блогери показали справжнє обличчя: як вони виглядають у реальності – 15 порівнянь

      Блогери показали справжнє обличчя: як вони виглядають у реальності – 15 порівнянь

      13 квітня , 16:24
      Цікаво
    • Візитна картка: десертне біле вино SHABO Reserve Мускат Оттонель

      Візитна картка: десертне біле вино SHABO Reserve Мускат Оттонель

      30 бер , 19:29
    • Візитна картка: десертний білий Херес SHABO Reserve

      Візитна картка: десертний білий Херес SHABO Reserve

      23 бер , 19:51
    • Хитрий план: банкір за місяць одружився 4 рази, щоб не йти на роботу

      Хитрий план: банкір за місяць одружився 4 рази, щоб не йти на роботу

      15 квіт , 15:38
    • Букет коханому або начальнику: чи можна дарувати квіти чоловікам

      Букет коханому або начальнику: чи можна дарувати квіти чоловікам

      15 квіт , 13:26
     
    Новини
    • 15:38

      Хитрий план: банкір за місяць одружився 4 рази, щоб не йти на роботу

      15:38
    • 13:26

      Букет коханому або начальнику: чи можна дарувати квіти чоловікам

      13:26
    • 10:53

      Зараз саме час: 7 ознак того, вам пора змінити роботу – поради експертки

      10:53
    • 06:40

      Блакитний діамант з "Титаніка": чому Роуз викинула намисто в океан фото

      06:40
    • 14 квітня
    • 21:16

      Сафарі чи самопізнання: 5 книг про те, як знайти щастя – цікава добірка

      21:16
    • 19:18

      Жінка піймала коханого на зраді: її помста обійдеться чоловіку у 8 мільйонів

      19:18
    • 18:08

      Як виглядати молодо у 50 років: цікаві секрети від блогерки

      18:08
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук