Рассказываем, по каким признакам можно понять, что вы переутомились. Если несколько из перечисленных пунктов у вас совпадают, возможно, время отложить все заботы и взять несколько дней выходных или запланировать отпуск.
Читайте также: Почему нельзя вставать на весы вечером: объясняет врач
Вы часто болеете
Постоянный стресс плохо влияет на наш иммунитет. Поэтому ваш организм сам пытается сделать все, чтобы вы наконец притормозили и нашли время для отдыха. Отсюда и постоянные болезни, которые ни в коем случае нельзя переносить "на ногах", ведь так вы только усугубляете ситуацию.
Стресс плохо влияет на иммунитет / Фото Pexels
Вы постоянно думаете о работе
Работа занимает все ваши мысли. За обедом вы машинально едите, пока думаете над решением задачи, перед сном вы снова и снова прокручиваете рабочие ситуации, а утром просыпаетесь с отчетом перед глазами. Это верный признак того, что на некоторое время пора отойти от рабочих дел.
Вы делаете глупые ошибки
Раньше вас можно было похвалить за внимательность к деталям, а сейчас делаете гораздо больше ошибок, чем раньше? Возможно, из-за стресса вы стали менее сконцентрированной. Именно поэтому вы теперь по несколько раз перечитываете текст в документе или не сразу понимаете, что вам говорят. Пора отложить работу и немного перезагрузиться.
Не можете сосредоточиться и все валится из рук / Фото Freepik
У вас постоянно болит голова
Постоянная головная боль может быть и признаком определенной болезни. Однако часто голова трещит от работы за компьютером и постоянного сосредоточивания. Многие даже мирятся с головной болью, воспринимая это как часть рабочего дня. Не стоит так делать: возможно организм сообщает, что вы перерабатываете.
Бессонница
Вы постоянно хотите спать в течение дня, сильно устаете и уже под вечер просто валитесь с ног – сил не хватает даже на любимую книгу. Однако как только вы ложитесь в постель, сон – как рукой сняло. Трудно засыпаете, просыпаетесь несколько раз за ночь, а утром вы встаете с постели уже уставшие из-за такой бессонной ночи. Просто замкнутый круг.
Бессонница – также один из признаков переутомления / Фото Pexels
Вас легко вывести из себя
Постоянный стресс так сильно давит на психику, что оставаться хладнокровным и спокойно реагировать на обычные ситуации почти невозможно. Даже самая маленькая неудача или слова другого человека, на которые раньше вы просто улыбались, сейчас выводят вас из равновесия и вызывает бурю эмоций. Резкие смены настроения – это также тревожный звонок.
Вы все забываете
Ваша жизнь превратилась в постоянные поиски ключей от дома, телефона на работе или раздражения из-за вечно потерянных/забытых вещей в транспорте. Вы не можете вспомнить, чем занимались вчера, и даже, за чем вы пришли в эту комнату. Плохая работа памяти должна насторожить вас.
Вам трудно вспомнить даже простые вещи / Фото Freepik
Проблем с аппетитом
Раньше вы просыпались с чувством голода, а сейчас совсем прекратили есть по утрам? Или же наоборот – теперь вы съедаете в два раза больше порцию, чем несколько недель назад? А возможно вы начали покупать чипсы, газировку и другие вредные продукты, на которые прежде и не смотрели? К любым изменениям в пищевом поведении стоит присмотреться и подумать, чем они вызваны.
К теме: Почему мы переедаем: диетолог назвала основные причины и объяснила, как от этого избавиться
Вас не интересует любимое дело
Еще недавно вы с удовольствием ходили с друзьями в кино, рисовали дома или выполняли рабочие задания, а сейчас даже смотреть не хочется в сторону этих занятий. Апатия к тому, что раньше приносило вам удовольствие может быть как признаком переутомления, так и даже депрессии.
Апатия – это признак переутомления / Фото Unsplash
У вас плохой вид
Ну и наконец просто посмотрите в зеркало. Видите уставшего человека, которому трудно даже улыбнуться? Стресс хорошо поработал. А представьте, как с вашего лица исчезнут все эти синяки и мешки под глазами и вернется расслабленная улыбка после того, как вы как следует отдохнете.