Вечернее или ночное взвешивания может вызвать излишнюю тревогу: вам будет казаться, что вы наели лишние килограммы. Но не переживайте – вечером мы всегда весим несколько больше из-за непереваренной в организме пищи. Утром она выходит естественным образом

Интересно Женщина перестала закрашивать седину и стала счастливее: угадайте, сколько ей лет

К утру большая часть пищи, которую вы потребляли накануне, переваривается и превращается в отходы, – объясняет доктор медицины и сертифицированный терапевт из Нью-Йорка Акуа Ампаду.

Поэтому лучшее время, чтобы взвешиваться – это утренний период. Перед этим не забудьте сходить в туалет и воздержитесь от пищи и воды. Так данные будут наиболее точными.

Вечером мы всегда весим больше / Фото Unsplash

Интересно Мама двоих детей похудела на 44 килограмма: что ей помогло

Она поделилась несколькими советами, как правильно взвешиваться:

  • Весы должны находиться на твердой поверхности (не коврик).
  • Равномерно расставьте ступни по центру весов во время взвешивания.
  • Оставайтесь неподвижными в этот момент.
  • Взвешивайтесь в один и тот же час каждый день – так легче фиксировать результаты.

По словам доктора Ампаду, не всем подходит ежедневное взвешивание. Это может ухудшить ваше эмоциональное и психологическое состояние, если слишком зацикливаться на цифрах. В таком случае она рекомендует регулярные еженедельные взвешивания.

Однако такая процедура помешает детально отслеживать процесс похудения: есть вероятность получить ложные данные, что можно увидеть на фотографии ниже.