Женщина делала 20 тысяч шагов каждый день: как это на нее повлияло

Робин Лейрд рассказала, что не ожидала никаких особых результатов, ведь после пандемии коронавируса она уже имела привычку проходить 15 тысяч шагов в день и не думала, что прохождение дополнительных 5000 шагов будет иметь какое-либо сильное влияние. Однако она ошиблась.

Смотрите также В Великобритании нашли сцену, на которой мог выступать Шекспир

Результаты поразили женщину

Она рассказала, как такие прогулки повлияли на ее организм.

• Она стала быстрее засыпать и крепче спать
• Ее осанка стала лучше.
• Тело также стало немного более стройным и более подтянутым. Она потеряла несколько килограммов жира, но также набрала мышцы.
• Она стала чувствовать себя более эмоционально стабильной и счастливой.

У меня была счастливая луна, и я думаю, что во многом это было связано с таким количеством прогулок,
– отмечает она.

Как найти время на ежедневные прогулки

Как отмечает женщина, главный минус такого занятия – это время, ведь для большинства людей кажется абсурдным посвящать несколько часов в день обычной ходьбе.

В то же время она говорит, что можно совмещать прогулки с другими делами, которые нужно совершать в течение дня, например, слушать аудиокниги во время прогулки, или смотреть фильмы на беговой дорожке

Она убеждена, что мы недооцениваем то время, которое у нас есть.