Даже сладкое не помешает: как блогер подтянула тело без жестких диет

В чем секрет блогера и как она выглядит, питаясь без ограничений, рассказываем дальше.

К теме "Меньше – это лучше": блоггер выгорела от интенсивных тренировок и создала свою программу упражнений

Как не ограничивать себя в пище и подтянуть тело

22-летняя лондонская блогер Лиззи Хай делится в инстаграм советами по фитнесу и здоровому образу жизни. Недавно она рассказала, как ей удалось подтянуть свое тело без ограничений в еде.

Она достигла отличных результатов без диеты и убеждена, что держать тело в тонусе можно даже наслаждаясь сладким.

Лиззи поделилась двумя фотографиями, чтобы показать, как в последнее время изменилось ее тело. На кадрах можно увидеть, что блогер стала более подтянутой. Ее живот и бедра стали видны отчетливее.

Я каждый день ем углеводы, шоколад или печенье, могу выпивать бокал вина раз в неделю, потому что я нормальный человек, который действительно хочет наслаждаться едой и своей жизнью,
– написала девушка под кадрами.

В своем посте она объяснила, что подтянуть тело – значит нарастить мышцы и потерять жир, а также поделилась несколькими советами, которые помогут это сделать без значительных ограничений в пище.

Каждый день можно есть что-то вроде шоколада в умеренных количествах, чтобы нормализовать процессы работы над своим телом. Это не даст вам переедать или думать о еде, когда будете уменьшать общее количество калорий,
– объяснила фитнес-блогер.

Как выглядит блогер сейчас: смотрите фото

Она также советует соблюдать структурированный план тренировок и делать небольшие постепенные изменения в пищевых привычках, чтобы сделать их более сбалансированными.

К примеру, вместо того, чтобы есть только пасту с жирным сыром, добавьте немного белка в свой рацион и вместо жирного используйте обезжиренный сыр,
– отметила Лиззи.

Девушка также акцентировала внимание на том, что важно сохранять подход 80/20, когда 80% времени потребляете большое количество полезных продуктов, а остальные 20% – пищу, полезную для души.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете добавить, как сделать питание более сбалансированным, а не на том, как себя ограничить. Следите за поддержанием высокого уровня белка. Это поможет нарастить мышечную массу,
– подчеркнула блогер.

С тех пор как она поделилась публикацией, несколько тысяч человек понравились ее рекомендации. Подписчики благодарили девушку за советы и сказали, что она выглядит "прекрасно".