Добавят уверенности и оптимизма: 10 положительных аффирмаций на каждый день

Аффирмации – это ободряющие фразы, которые можно произносить вслух или мысленно, чтобы преодолеть негативные мысли и придать себе оптимизм и уверенность. Какие формулировки можно использовать для этого, рассказываем далее.

К теме Начало – важнейшая часть работы: мотивационные цитаты для нового года

Чем полезны положительные аффирмации

Аффирмации – это короткие фразы, содержащие вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет необходимый образ или установку в подсознании человека. Их используют для развития личности и мировоззрения, достижения определенных целей. И хотя легко назвать аффирмации бессмысленным занятием, на самом же деле они приносят пользу.

С научной точки зрения они очень полезны. Мне нравится называть их оружием, потому что они специально разработаны для борьбы с отрицательными мыслями. Когда вы боретесь с этими отрицательными мнениями с помощью положительных утверждений, они помогают изменить модели мышления,
– говорит сертифицированная лайф-коуч Сидни Рафаэль.

Прагнете почати рік зі змін? Не обов'язково вдаватися до кардинальних перевтілень. Достатньо зробити невеликий крок – обрати білизну, яка підкреслить індивідуальність та допоможе відчути себе особливою. Український бренд Anabel Arto пропонує великий асортимент, що налічує понад 1000 найменувань, ексклюзивні вироби та трендові моделі. Тож кожна знайде свою ідеальну білизну, що посприяє змінам.

Она добавляет, что это может помочь получить ряд полезных достижений, в частности, улучшение настроения и изменение мировоззрения, повышение самооценки, уменьшение стресса, повышение мотивации и общей уверенности.

Когда вы постоянно блокируете негативные разговоры с собой и заменяете их чем-нибудь другим, вы даете шанс своей уверенности резко повыситься, объясняет эксперт.

Если мы будем верить в позитивные вещи о себе, то мы будем знать свою ценность. Когда мы знаем свою ценность, у нас меньше терпимости к тем, кто ее не видит. Мы решаем окружать себя вдохновляющими нас людьми,
– отмечает лайф-коуч Натали Белл.

Любимые аффирмации можно сделать элементом декора / Фото Pexels

10 аффирмаций на каждый день

Сидни Рафаэль предлагает использовать следующие аффирмации:

• Я – это работа в процессе, и я являюсь шедевром.

• Да, я все еще расту, и я идеален такой, каким я являюсь.

• Я спокоен. Я могу быть осторожным. Я контролирую свои эмоции.

• Я люблю и уважаю себя, вне зависимости от того, кто еще любит и уважает меня.

• Я знаю, что для меня лучше всего.

• Я могу справиться с трудными вещами.

В то же время Натали Белл добавляет следующие формулировки:

• Я доверяю себе принимать решения, которые улучшают мою жизнь, добавляют радости и синхронизируются с моим лучшим, аутентичным я.

• Мое существование имеет значение и есть люди, которые улыбаются ярче благодаря мне.

• У меня есть сила создавать положительные изменения в этом мире.

• Я доверяю своей интуиции вести меня по жизни, и я верю, что мое тело, ум и душа дадут мне знать, когда ситуации, отношения или жизненные события не будут отвечать тому, что для меня лучше всего.