Постоянное сравнение может сильно испортить жизнь, ведь сравнивая себя с другими, человек обесценивает свои достижения и достижения. Рассказываем, как прекратить страдать из-за чужих успехов и превратить сравнения в мотивацию для себя.

Читайте также: 6 надежных способов повысить самооценку: советы психолога

1. Вам это нужно?

Вместо того чтобы впадать в тревожность и стресовать из-за чужих достижений, лучше представьте себе день этого человека, но без приукрашиваний.

Если это блогер с кучей подписчиков, хотели бы вы на такую аудиторию 24/7 показывать свою жизнь, большую часть времени монтировать сторис и терпеть комментарии врагов? Готовы ли вы пожертвовать личной жизнью, путешествиями и работать до 12 ночи, как ваша одноклассница, ставшая главой фирмы? Возможно, те вещи, которые у вас есть сейчас, гораздо ценнее.

Подумайте, готовы ли вы на такую жизнь, как у другого человека / Фото Pixabay

2. Поймайте эмоции

Как только вы начинаете волноваться из-за чужого успеха, остановитесь и назовите эту эмоцию. Это зависть? Раздражение? Что именно вас в этом человеке беспокоит? Чего вы не можете себе позволить такого, что может этот другой человек? Такие эмоций – нормальные. Если вы поймете, откуда они идут, то сможете определить свои потребности и превратили это в мотивацию.

3. Превратите злость в позитив

Сместите фокус: вместо того, чтобы ругать себя за то, что вы опять чего-то не достигли, лучше похвалите этого человека. Да, даже мысленно, признайте, что этот человек – успешный, ведь он чего-то достиг. Присмотритесь, как он это сделала, проанализируйте его шаги – и времени на обвинения себя уже не будет.

Признайте чужой успех / Фото Unsplash

4. Учитывайте все факторы

Мы не всегда корректно сравниваем свою жизнь и жизнь других. Все мы равны, однако у всех нас разные стартовые возможности, воспитание, окружение и эмоциональные ресурсы. Мы также не можем знать, через что прошел человек ради своих целей, что он потерял, чем пожертвовал, какие события сделали его таким.

5. Отложите телефон

Иногда самый простой способ начать жить и не переживать из-за других – просто прекратить следить за этими людьми, фильтровать поток информации. Для чего вам продолжать читать / смотреть человека, который вызывает у вас негативные эмоции? Устанавливайте себе лимит на день или устраивайте раз в неделю целый день без соцсетей. Помогает отдохнуть и перезагрузиться.