В частности, Тамара придерживалась так называемой "диеты долголетия", которую разработал доктор из Университета Южной Калифорнии Вальтер Лонго. Он 20 лет работал над созданием режима питания, который не вредит здоровью.
Смотрите также Самый большой бюст в мире: американка рассказала, как живет с грудью, весящей более 50 килограммов
Женщина похудела на 118 килограммов
Тамара рассказала, что имела очень стрессовую работу, негатив после нее она любила заедать пиццей, мороженым и различным фастфудом. В возрасте 58 лет ее вес достиг рекордных почти 190 килограммов. Женщине становилось трудно даже ходить, поэтому ее родные решили вдохновить ее похудеть.
Тамара Кворлс до похудения / Фото из сети
Члены семьи разбирались в здоровом питании, поэтому начали обучать Тамару. Так, ей объяснили, что необходимо употреблять больше растительных жиров, овощей, фруктов и смузи, а также попробовать интервальное голодание. "Диета долголетия" заключается в том, что каждый месяц в течение 5 дней необходимо наедать по 900 калорий исключительно растительной пищи. При этом баланс белков, углеводов и жиров должен сохраняться.
В течение первых месяцев Тамара увидела результат – ее вес уменьшился на 45 килограммов. Тогда женщина присоединилась к сообществу и продолжала сбалансировано питаться.
Я научилась откладывать как можно больше еды на ужин. Тогда я хорошо наедалась и ложилась спать немного раньше. Я была более уставшей, чем обычно, но я поняла, что мой организм перезагружается,
– поделилась женщина.
Тамара Кворлс после похудения на 118 килограммов / Фото из сети
Так, за несколько лет ей удалось сбросить 118 килограммов и сейчас она продолжает следить за своим питанием.