• Затишок та романтика
  • Святковий настрій
  • Гастрогід
  • Вино
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Смачно
  • Київ
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Затишок та романтика
  • Святковий настрій
  • Гастрогід
  • Вино

Як підняти собі настрій зимового ранку: 7 корисних порад

15 лютого 2021 , 10:21 - Читать новость на русском
Як прокидатись у хорошому настрої взимку: 7 корисних порад
Як підняти собі настрій зимового ранку: 7 корисних порад / Freepik

Взимку ми отримуємо дуже мало сонячного світла. Це не тільки погано впливає на настрій, а й змушує нас постійно відчувати сонливість. Спробуйте перевірені способи, щоб почуватись зранку бадьорою та енергійною.

Джерело:

24 канал

На вулиці похмура погода, вилізати з-під теплої ковдри холодно, а ще йти на роботу через кучугури снігу – так, ранки взимку не завжди приємні. Ці кілька дієвих способів стануть вашим рецептом ідеального зимового ранку.

Читайте також: Чому ми переїдаємо: дієтологиня назвала основні причини і пояснила, як цього позбутись

1. Правильний будильник

Дослідження доводять, що люди краще прокидаються від приємного жіночого голосу, ніж від голосних звуків сирени. Тому не варто ставити на будильник найголоснішу музику, яку ви маєте. Ефективніше буде вмикати запис зі спокійним голосом (при цьому не важливо, що саме буде цей голос говорити), ніж пожежну сирену. А ще краще – налагодити свій сон так, щоб прокидатись без будильника.

Гучний будильник не надто ефективний / Фото Pexels

2. Не спіть після будильника

Якщо ви вже прокинулись, то краще не переставляти будильник і не засинати знову. Вам буде набагато важче прокинутись вдруге. Ці 20 хвилин, які ви доспали, не покращать ваш стан, а лише зроблять гірше, адже повноцінний сон повинен бути безперервним, без прокидань.

Краще прокидайтесь після першого будильника, а не переставляйте його / Фото Pexels

3. Зробіть зарядку у ліжку

Це хороший спосіб наповнитись енергією та налаштуватись на продуктивний день з самого ранку. Зробіть 5-хвилинну розтяжку прямо у ліжку. Не потрібно особливих вправ: потягнути руки і ноги, зробити оберти головою, понагинатись тощо. До прикладу, використайте це або схожі відео, щоб повторювати за тренерами.

4. Медитація

Різноманітні дихальні практики, про які ми розповідали раніше, чи просто кілька хвилин медитації також добре допомагають зібрати думки до купи, прокинутись і налаштуватись на хороший настрій протягом дня.

Веселий сміх, теплі обійми та улюблене вино SHABO – збирайтесь на затишні сімейні посиденьки з рідними та згадуйте найкращі спільні моменти за келихом червоного сухого. Найкращі пропозиції в інтернет-магазині SHABO

5. Прийміть теплий душ

Що краще допоможе збадьоритись зранку, аніж приємні потоки теплої води? Якщо ви й раніше мали звичку ходити у душ зранку – чудово. Якщо ні, то мерщій виправляйте цю помилку. 10 хвилин під теплим (не гарячим) душем – і ви готові підкорювати цей світ.

Душ додасть заряду енергії / Фото freepik

6. Закутайтесь у теплий халат

Як неприємно вилізати з-під теплої ковдри у холодний ранок! Тому потурбуйтесь про себе звечора: покладіть біля ліжка теплий халат та улюблені капці. Загорніться у теплий одяг і ранок не буде для вас настільки дискомфортним.

Затишний махровий халат зробить ваш ранок кращим / Фото freepik

7. Свято без приводу

Якщо за вікном похмуро, створять собі сонячний настрій самі. Навіть якщо у вас сьогодні немає важливих зустрічей чи свята, зробіть яскравий макіяж, пограйтесь із зачіскою чи одягніть улюблений одяг, у якому ви почуваєтесь королевою. Ви побачите, як посмішка сама з'явиться на вашому обличчі!

Зробіть яскравий макіяж, щоб підняти собі настрій / Фото Pexels

Автор: Ірина Продан
Поради life Затишок та романтика Щастя

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Візитна картка: SHABO Grande Reserve Saperavi
      Візитна картка: SHABO Grande Reserve Saperavi
      4 лютого , 11:54
    • "Правило 30 хвилин": простий метод, який змінить ваше життя
      "Правило 30 хвилин": простий метод, який змінить ваше життя
      19 лютого , 07:40
    • Візитна картка: SHABO Grande Reserve Cabernet-Merlot
      Візитна картка: SHABO Grande Reserve Cabernet-Merlot
      24 лютого , 17:34
      Цікаво
    • Візитна картка: SHABO Classic Extra Brut
      Візитна картка: SHABO Classic Extra Brut
      15 лют , 18:25
    • Вибір країни 2020: стало відомо, яка вітчизняна виноробня перемогла в престижній премії
      Вибір країни 2020: стало відомо, яка вітчизняна виноробня перемогла в престижній премії
      8 лют , 15:13
    • Коли без ігристого ніяк
      Коли без ігристого ніяк
      25 лют , 20:12
    • Найкращий спосіб виразити почуття: 6 правил, щоб написати незабутній любовний лист
      Найкращий спосіб виразити почуття: 6 правил, щоб написати незабутній любовний лист
      25 лют , 19:37
     
    Новини
    • 20:12
      Коли без ігристого ніяк - Спецпроєкт
      20:12
    • 19:37
      Найкращий спосіб виразити почуття: 6 правил, щоб написати незабутній любовний лист
      19:37
    • 16:44
      Мама двох дітей схудла на 44 кілограми: що їй допомогло
      16:44
    • 12:26
      Як українці п'ють вино: українська винна блогерка проводить масштабне дослідження – долучайтесь
      12:26
    • 10:12
      Жінка народила 22 дітей за 31 рік: як це змінило її життя
      10:12
    • 06:20
      Перша жінка-фотокореспондентка: історія людини з непохитною волею
      06:20
    • 24 лютого
    • 20:19
      Діана Анпілогова: портрет художниці в інтер'єрі американської академії
      20:19
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук