• Затишок та романтика
  • Святковий настрій
  • Гастрогід
  • Вино
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Смачно
  • Київ
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Затишок та романтика
  • Святковий настрій
  • Гастрогід
  • Вино

Як вберегтися від целюліту: важливі поради дієтологині Ірини Ващук

12 січня 2021 , 15:48 - Читать новость на русском
Як вберегтися від целюліту: важливі поради дієтологині Ірини Ващук
Як вберегтися від целюліту: важливі поради дієтологині Ірини Ващук / Pixabay

Целюліт не стане неприємним "сюрпризом" на тілі, якщо дотримуватися кількох простих правил. Що це за лайфхаки – розповідає українська дієтологиня Ірина Ващук.

Усі поради, за словами експертки, можна помістити у два простих пункти. Потрібно всього лиш:

  • Скоротити кількість жирів, які ви споживаєте.
  • Покращити водно-сольовий обмін (більше води, менше – солі).

Цікаво Як налагодити харчування після свят: корисні рекомендації від дієтологині Тетяни Лакусти

Як це зробити та що потрібно їсти – читайте у матеріалі Life 24.

Скористайтеся цими порадами – і ви уникнете целюліту / Фото Pixabay

Чому з’являється целюліт?

"Що таке целюліт? Науково – це надмірне накопичення жиру, яке випинається через шкіру і вчасно не покидає сполучні тканини", – розповідає дієтологиня.

Він може з'явитися через різні причини. Але основна – гормональні збої у жінок. Целюліт часто виникає, коли збивається менструальний цикл. Ірина Ващук радить його налагодити та здати аналізи на гормон пролактин.

Гормональні збої у жінок - основна причина появи целюліту / Фото Pixabay

Гормональні збої у жінок – основна причина появи целюліту / Фото Pixabay

Інша ситуація із вагітними жінками. У них регулярно виділяється прогестерон та естроген. Тому є підвищений ризик появи целюліту. Та не варто боятися. Внормуйте харчування та гормональний фон після пологів – і все буде добре.

Якщо у вас з’явився целюліт – проконсультуйтесь у лікаря. Він виявить причини та призначить необхідне лікування

Як боротися із целюлітом?

Перш за все – пийте більше води. А також споживайте менше солоної та копченої їжі. Дієтологиня переконана, що у боротьбі із целюлітом допоможе спеціальний масаж.⠀

"У місцях, де накопичується целюліт, порушується і відтік лімфи. Тому вакуумний масаж – працює, а жир з клітини палиться швидше", – стверджує Ірина Ващук.

Веселий сміх, теплі обійми та улюблене вино SHABO – збирайтесь на затишні сімейні посиденьки з рідними та згадуйте найкращі спільні моменти за келихом червоного сухого. Найкращі пропозиції в інтернет-магазині SHABO

Які продукти варто обмежити або забрати із меню, щоб не було целюліту

Список продуктів, які варто обмежити, щоб не було целюліту / Фото Pixabay

Список продуктів, які варто обмежити, щоб не було целюліту / Фото Pixabay

Цікаво Це дуже легко: 9 простих звичок, які змінять ваше життя

  • Халва, горіхи, арахісова паста, козінаки (не більше 40 грам в день).
  • Банани (не більше 2 штук щодня).
  • Мед (не більше 2 чайних ложок. Він сильно відкладається на животі та зоні галіфе).
  • В’ялене м’ясо та копчена риба (бажано уникати повністю – дуже затримує воду).
  • Яєчний жовток (не більше 1 штуки).
  • Майонез, кетчуп, соєвий соус, маринад (відмовтеся назавжди).
  • Курятина (її споживати можна, але не переїдайте. Якщо курка "набита" антибіотиками – це може нашкодити організму).
  • Здоба на маргарині (краще вибрати натуральне масло, білки та домашні вершки).
  • Жовті сири (вони важко розщеплюються, бо можуть складатися із порошку).

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений ‍ІРЕНА-ВАГІТНИЙ ДІЄТОЛОГ (@irena_sportpro)

Автор: Петро Синєокий
Поради life Затишок та романтика

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Візитна картка: SHABO Extra Brut Grand Reserve
      Візитна картка: SHABO Extra Brut Grand Reserve
      23 грудня 2020 , 18:36
    • Як заснути за 2 хвилини: легкий спосіб, який допоміг мільйонам людей
      Як заснути за 2 хвилини: легкий спосіб, який допоміг мільйонам людей
      19 січня , 18:28
    • Візитна картка: SHABO Тельті-Курук Grande Reserve
      Візитна картка: SHABO Тельті-Курук Grande Reserve
      21 січня , 19:23
      Цікаво
    • Таємниця SHABO з 12-річною витримкою
      Таємниця SHABO з 12-річною витримкою
      17 груд 2020 , 12:52
    • Візитна картка: SHABO Grande Reserve Brut Rose
      Візитна картка: SHABO Grande Reserve Brut Rose
      5 січ , 16:52
    • 7 дитячих книг, які варто перечитувати у дорослому віці, щоб знову повірити у диво
      7 дитячих книг, які варто перечитувати у дорослому віці, щоб знову повірити у диво
      25 січ , 20:19
    • Художниця малює цілі картини на звичайних чайних пакетиках: вражаючі ілюстрації
      Художниця малює цілі картини на звичайних чайних пакетиках: вражаючі ілюстрації
      25 січ , 18:37
     
    Новини
    • 20:19
      7 дитячих книг, які варто перечитувати у дорослому віці, щоб знову повірити у диво
      20:19
    • 18:37
      Художниця малює цілі картини на звичайних чайних пакетиках: вражаючі ілюстрації фото
      18:37
    • 15:31
      Вино і суп: 5 фантастичних варіантів поєднання, від яких ви будете в захваті
      15:31
    • 11:40
      Тримайте міцніше! Бренді та коньяки України від SHABO, які не залишать вас байдужими
      11:40
    • 10:09
      Весілля у масках чи у ванній: добірка найбільш оригінальних весіль, які вражають красою – фото фото
      10:09
    • 24 січня
    • 15:11
      Три найкращі рецепти смачного глінтвейну в домашніх умовах: зігріє і підніме настрій
      15:11
    • 11:03
      20 смішних витівок, які могли зробити тільки діти: добірка кумедних фото
      11:03
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук