Все советы, по словам эксперта, можно поместить в два простых пункта. Нужно всего лишь:

  • Сократить количество жиров, которые вы потребляете.
  • Улучшить водно-солевой обмен (больше воды, меньше – соли).

Интересно Как наладить питание после праздников: полезные рекомендации от диетолога Татьяны Лакусты

Как это сделать и что нужно есть – читайте в материале Life 24.

Воспользуйтесь этими советами – и вы избежите целлюлита / Фото Pixabay

Почему возникает целлюлит?

"Что такое целлюлит? Научно – это избыточное накопление жира, которое выпячивается через кожу и вовремя не покидает соединительные ткани", – рассказывает диетолог.

Он может появиться по разным причинам. Но основная – гормональные сбои у женщин. Целлюлит часто возникает, когда сбивается менструальный цикл. Ирина Ващук советует его наладить и сдать анализы на гормон пролактин.

Гормональные сбои у женщин – основная причина появления целлюлита / Фото Pixabay

Другая ситуация с беременными женщинами. В них регулярно выделяется прогестерон и эстроген. Поэтому имеется повышенный риск появления целлюлита. Но не стоит бояться. Урегулируйте питания и гормональный фон после родов – и все будет хорошо.

Если у вас появился целлюлит – проконсультируйтесь у врача. Он выявит причины и назначит необходимое лечение.

Как бороться с целлюлитом?

Прежде всего – пейте больше воды. А также ешьте меньше соленой и копченой пищи. Диетолог убеждена, что в борьбе с целлюлитом поможет специальный массаж.

"В местах, где накапливается целлюлит, нарушается и отток лимфы. Поэтому вакуумный массаж – работает, а жир из клетки топится быстрее", – утверждает Ирина Ващук.

Какие продукты следует ограничить или убрать из меню, чтобы не было целлюлита

Список продуктів, які варто обмежити, щоб не було целюліту / Фото Pixabay

Интересно Это очень легко: 9 простых привычек, которые изменят вашу жизнь

  • Халва, орехи, арахисовая паста, козинаки (не более 40 грамм в день).
  • Бананы (не более 2 штук в день).
  • Мед (не более 2 чайных ложек. Он сильно откладывается на животе и зоне галифе).
  • Вяленое мясо и копченая рыба (желательно избегать полностью – очень задерживает воду).
  • Яичный желток (не более 1 штуки).
  • Майонез, кетчуп, соевый соус, маринад (откажитесь навсегда).
  • Курятина (ее потреблять можно, но не переедайте. Если курица "набита" антибиотиками – это может навредить организму).
  • Сдоба на маргарине (лучше выбрать натуральное масло, белки и домашние сливки).
  • Желтые сыры (они трудно расщепляются, потому что могут состоять из порошка)