• Затишок та романтика
  • Святковий настрій
  • Гастрогід
  • Вино
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Смачно
  • Київ
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Затишок та романтика
  • Святковий настрій
  • Гастрогід
  • Вино

Диво-трансформація: тренерка показала, як за кілька рухів зробити ідеальну фігуру – фото

8 квітня 2021 , 13:16 - Читать новость на русском
Як за кілька рухів зробити ідеальну фігуру

Можна припиняти заздрити дівчатам з приголомшливою фігурою в інстаграмі. Фітнес-тренерка своїми фото доводить, що навіть звичайній дівчині під силу виглядати як супермодель. Варто лише зробити кілька рухів.

Джерело:

інстаграм Джорджини Кокс

Персональна фітнес-тренерка Джорджина Кокс – прихильниця здорового харчування та регулярних занять спортом. Проте навіть у неї є складки на животі та целюліт на сідницях, як і у всіх нас, наголошує дівчина. Тому вона закликає не вірити усім фото в інтернет і наочно показує, у чому секрет ідеальних фігур в інстаграмі.

Читайте також: 15 жінок, які відмовились зафарбовувати сивину й не пошкодували – фото

Тренерка зізнається, що на початку тренувань вона дивилась на усі ці дивовижні трансформації фігур за кілька тижнів і також вірила їм. Фото в інстаграмі змушували Джорджину порівнювати себе з іншими та думати, що вона робить недостатньо, якщо не бачить прогрес так швидко. Проте не все так просто:

Позування, кут зйомки, освітлення та навіть те, як на вас сидить одяг – усе це може до невпізнаваності змінити ваше тіло,
– каже Джорджина

Зараз Джорджина має здорову красиву фігуру, проте у повсякденному житті виглядає як звичайна людина і знає усі секрети бездоганних фото в інстаграмі. До прикладу, у позі сидячи інколи варто просто вирівняти спину та правильно прикрити рукою живіт, щоб показати себе у вигідному світлі.

Велике значення має й одяг. Щоб досягнути кращого ефекту, обирайте білизну з високою талією та ні в якому разі не носіть її на стегнах. Підтягніть її вище, це красиво підкреслюватиме фігуру. Дівчата часто так фоткаються на відпочинку у купальниках, тому Джорджина каже: "Природні пози на пляжі не такі вже й природні".

Тренерка зазначає, що хоч вона вже давно відвідує тренажерний зал, проте у звичайних позах, коли вона розслаблена, її м'язи практично не видно. Щоб красиво підкреслити свою фігуру, потрібно ставати у певну позу та напружувати конкретні м'язи. Вона помітила, що так роблять усі дівчата, які займаються у залі!

Ніколи не дозволяйте тому, що ви бачите в Інтернеті, ставити під сумнів ваш прогрес, вашу важку працю чи ваше тіло. Ви повинні порівнювати себе лише з самим собою,
– каже Джорджина

До прикладу, щоб сідниці виглядали більш пружними, а живіт – пласким, дівчина виставляє ногу на передній план, напружуючи м'язи, руку забирає з кадру та трохи повертається. І вуаля – перед вами фігура, як з картинки!

Щоб створити ілюзію підтягнутого тіла без єдиного недоліку навіть фотографуючись ззаду, варто зробити лише кілька рухів: підтягнути вище білизну, трохи розставити ноги, відвести таз назад та розправити плечі – готово.

Для особливого настрою не потрібно чекати свята. Кличте друзів на келих ігристого та створюйте собі святковий настрій навіть у будні з SHABO, а замовити найкращі вина онлайн можна тут

Тренерка зовсім не соромиться показувати на фото целюліт, складки та інші особливості тіла, які більшість людей намагаються приховувати. Вона закликає добріше ставитися до власного тіла і відганяти думки на кшталт: "Я ніколи не буду виглядати так добре, як вони!"

До теми: Жінку називали заразною через вітиліго: як їй допомогли татуювання

Усі фото: інстаграм Джорджини Кокс

Автор: Ірина Продан
Фотоновини Затишок та романтика life Фітнес

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Візитна картка: напівсухе рожеве ігристе SHABO Special Edition

      Візитна картка: напівсухе рожеве ігристе SHABO Special Edition

      18 березня , 14:28
    • Блогери показали справжнє обличчя: як вони виглядають у реальності – 15 порівнянь

      Блогери показали справжнє обличчя: як вони виглядають у реальності – 15 порівнянь

      13 квітня , 16:24
    • Ціна вина: від чого вона залежить? Відповіді експерта

      Ціна вина: від чого вона залежить? Відповіді експерта

      8 квітня , 18:41
      Цікаво
    • Візитна картка: десертне біле вино SHABO Reserve Мускат Оттонель

      Візитна картка: десертне біле вино SHABO Reserve Мускат Оттонель

      30 бер , 19:29
    • Візитна картка: десертний білий Херес SHABO Reserve

      Візитна картка: десертний білий Херес SHABO Reserve

      23 бер , 19:51
    • Хитрий план: банкір за місяць одружився 4 рази, щоб не йти на роботу

      Хитрий план: банкір за місяць одружився 4 рази, щоб не йти на роботу

      15 квіт , 15:38
    • Букет коханому або начальнику: чи можна дарувати квіти чоловікам

      Букет коханому або начальнику: чи можна дарувати квіти чоловікам

      15 квіт , 13:26
     
    Новини
    • 15:38

      Хитрий план: банкір за місяць одружився 4 рази, щоб не йти на роботу

      15:38
    • 13:26

      Букет коханому або начальнику: чи можна дарувати квіти чоловікам

      13:26
    • 10:53

      Зараз саме час: 7 ознак того, вам пора змінити роботу – поради експертки

      10:53
    • 06:40

      Блакитний діамант з "Титаніка": чому Роуз викинула намисто в океан фото

      06:40
    • 14 квітня
    • 21:16

      Сафарі чи самопізнання: 5 книг про те, як знайти щастя – цікава добірка

      21:16
    • 19:18

      Жінка піймала коханого на зраді: її помста обійдеться чоловіку у 8 мільйонів

      19:18
    • 18:08

      Як виглядати молодо у 50 років: цікаві секрети від блогерки

      18:08
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук