Источник: АНА
Это удалось выяснить представителям Американской кардиологической ассоциации (АНА). Они определили, что одна чашка кофе на день снижает риск сердечной недостаточности в долгосрочной перспективе.
Интересно Женщина похудела на 80 килограммов, отказавшись от одного продукта: в чем секрет
Как происходило исследования?
Эксперты с АНА проанализировали диетические данные более 21 тысячи взрослых американцев, полученные из трех крупных исследований. Основной вывод – минимум одна чашка кофе на день положительно влияет на работу вашего сердца.
Кофе может помочь вашему сердцу / Фото Unsplash
Тем не менее, в одном из трех проанализированных исследований результати немного отличались. Там оказалось, что риск сердечной недостаточности был одинаковым среди людей, которые вообще не пили кофе и употреблявших одну чашку в день.
Впрочем, люди, которые пили две или более чашки кофе, уменьшали риск сердечной недостаточности на 30%.
Интересно "Правило 30 минут": простой метод, который изменит вашу жизнь
Какие нюансы исследования?
Есть проблемы с причинно-следственной связью. Ученые не могут объяснить, почему кофе снижает риск сердечной недостаточности.
Основные нюансы исследования / Фото Unsplash
Хотя невозможно доказать причинно-следственную связь, эти три исследования показывают, что употребление кофе связано со снижением риска сердечной недостаточности. Это также доказывает, что кофе может быть частью здорового рациона питания, – рассказывает лицензированный диетолог Пенни Крис-Этертон.
Исследование касалось именно черного кофе в чистом виде – без добавления сиропов, сливок, молока и тп.
Практический результат исследования: наслаждайтесь кофе в умеренных количествах в рамках общей схемы питания, которая полезна для вашего сердца, – добавляет Крис-Этертон.
В АНА предупреждают – каждый организм по-разному реагирует на кофе. Она может вызвать бессонницу, увеличение частоты сердечных сокращений и даже вызвать нервозность. Поэтому очень важно умеренно употреблять кофе и следить, как ваш организм на нее реагирует.