Психолог Алла Клименко поделилась простым упражнением, которое поможет вам визуализировать свои цели и стать к ним ближе. Попробуйте, вы получите неожиданные результаты!
Читайте также: 5 советов от успешных женщин, которые вдохновят вас добиваться своего в жизни
1. Первый шаг – это осознание. Для начала нужно выписать все цели, которые стоят сегодня перед вами и которых вы стремитесь. "Если нет целей, пусть будут желания, мечты, идеи", – говорит психолог.
2. Далее представьте, что каждая мечта уже осуществилась. Вы полетели в Париж, о котором давно думали, получили желаемое повышение, купили собственную квартиру. Как вы при этом будете чувствовать, какие эмоции будете переживать? Вы можете немного упростить себе задачу:
Если вам, как и мне, нужно frame work, то: пишите, не отрывая ручки от бумаги, не менее пяти минут по каждой из целей,
– советует Алла Клименко
Не спеша выпишите свои эмоции / Фото Pexels
3. Углубляемся еще дальше: отложите или закройте рукой листок с желаниями и целями, а обратите свое внимание на список эмоций, который вы составили. "Напишите конкретное действие, которое вы можете сделать, чтобы чувствовать себя именно так", – советует експертка. Что вы можете сделать, чтобы чувствовать то состояние и те эмоции, которые вы описали?
4. А дальше – самое простое. Начните сразу воплощать эти действия в жизнь, не колеблясь и не ища отговорки.
Открытий с этого упражнения – океан,
– признается Алла Клименко
В комментариях читатели уже поделились первыми результатами. Кому-то это упражнение уже помогло почувствовать, что ему не хватает для достижения своей мечты и над чем нужно еще работать: "Один призыв у меня повторился три раза:" гордиться собой ". Это то, чего мне не хватает в глубине души. Прежде всего – этого, а потом исполнения желаний ".