Как решиться на важные изменения в жизни: пошаговый план от психолога

Страх неизвестного может просто парализовать и не позволять изменить свою жизнь к лучшему. А что, если свое дело прогорит? А что, если не удастся найти новую работу? А что, если сброшенные килограммы вернутся? Подобные сомнения знакомы каждому. И психолог Роман Кузнецова предлагает попробовать составить детальный план, после которого все страхи и неуверенность исчезнут, а сделать первый шаг будет в разы проще. 

Читайте также  Новый триумф украинских вин: SHABO завоевали 4 медали на международном конкурсе в Германии

Главное – конкретика

Нужно составить конкретный список изменений, которые вы хотите осуществить. Получить повышение или просто новую полезную привычку – пишите все. "Хочу хорошей жизни" – не сработает, это слишком абстрактно. 

Выпишите причины

Честно признайтесь самому себе, для чего вам это изменение. Новая должность нужна ради самореализации и большего заработка или для того, чтобы что-то доказать окружающим? На этом этапе некоторые цели могут отпасть, а вот те, что останутся, получат мощную мотивацию: "Ответ на эти вопросы будет вас мотивировать в тяжелые времена и не позволять сдаваться", – говорит психолог. 

Выпишите причины таких изменений / Фото Freepik

Распишите основные шаги

Подумайте, какие конкретные действия могут привести к этому изменению, поэтапно, и чего вам сейчас не хватает для осуществления мечты. Просто написать "Заработаю денег и решу проблему" нельзя, потому что на самом деле вам это никак не поможет. Как вы будете зарабатывать деньги и как с их помощью решать проблему – вот ответы. 

Помощь можно планировать

На определенном этапе вам могут помочь знакомые люди, у которых есть нужная вам информация, опыт, знания, ресурсы и т.д. Выпишите этих людей в табличку и что именно они могут вам дать.

Подумайте, к кому вы можете обратиться за помощью в  / Фото Unsplash

Что может быть лучше спонтанной вечеринки с лучшими друзьями? Драйвовая музыка, зажигательные танцы и игристое от SHABO, которое искрится в бокале – и невероятный праздничное настроение обеспечено! Выбирай игристое на любой вкус в интернет-магазине SHABO

К примеру, вы планируете открыть кафе. Вы вспоминаете, что ваша подруга также работает в кафе и может познакомить с парнем, который разбирается в сортах кофе. А этот парень уже может дать вам необходимую информацию для бизнеса. 

"Мой план работает, если..."

Выпишите признаки, по которым вы поймете, что приближаетесь к цели. К примеру, все идет по плану, если вы сделали первый взнос за аренду помещения, собрали все необходимые документы, уже договорились о поставках продуктов для кафе и тому подобное. 

Предусматривайте трудности

А трудности будут в любом случае. Поэтому лучше сразу на бумаге,  предусмотреть худший вариант и продумать, как вы будете эти препятствия преодолевать, чем потом вас это застанет врасплох.

К теме  Подумаю об этом завтра: почему так трудно принимать сложные решения и как это исправить

Планы нужно просматривать 

Укажите, через какой промежуток времени вы пересмотрите свой план. Ведь обстоятельства и даже цели меняются, и возможно, на определенном этапе вы захотите развиваться в совершенно другом направлении. Тогда и ваш план нужно будет изменить.