• Уют и романтика
  • Праздничное настроение
  • Гастрогид
  • Вино
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Вкусно
  • Киев
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Уют и романтика
  • Праздничное настроение
  • Гастрогид
  • Вино

Секрет идеального тела: диетолог раскрыла 6 базовых принципов, которым может следовать каждый

24 февраля 2021 , 16:03 - Читати новину українською
Секрет идеального тела: диетолог раскрыла 6 базовых принципов, которым может следовать каждый - Life
/ Freepik

Ради красивой фигуры люди порой готовы на все. Однако не стоит себя мучить. Прислушайтесь к простым советам эксперта по тренировкам и питанию, чтобы получить желаемое.

Источник:

інстаграм Олександри Сваровські

Диетолог Александра Сваровски уже 7 лет поддерживает свое тело в прекрасной форме. Она поделилась с читателями основными принципами, которые помогут каждому получить красивое и здоровое тело. Для этого не нужно изнурять себя в зале или садиться на жесткие диеты. Все гораздо проще!

Читайте также: Как бороться с ленью: полезные советы от популярного психолога Виктории Шептиенко

Регулярность

Самое важное в тренировках – делать это регулярно. Александра Сваровски занимается уже долгое время без "перерывов на рекламу" и призывает других следовать системности в своих тренировках.

"Качели" в виде диет, срывов, читмилив и т.д. , Лишь отделяют от того тела, которое мечтаешь,
– говорит диетолог

Регулярные тренировки – залог успеха / Фото freepik

Понимание, какие продукты вредны

Вы не сможете отказаться от любимых продуктов, если кто-то просто скажет вам, что они вредны. Разберитесь для себя, почему не стоит есть много сахара, трансжиров и т.д. – и в дальнейшем будет проще. "Потратить на это время один раз и тогда легче выбрасывать те или иные продукты из своей жизни, потому что у тебя есть ответ на вопрос" для чего это ?! "

Веселый смех, теплые объятия и любимое вино SHABO – собирайтесь на уютные семейные посиделки с родными и вспоминайте лучшие общие моменты за бокалом красного сухого. Лучшие предложения в интернет-магазине SHABO

Бюджет – не самое важное

Эксперт призналась, что начинала свой путь к здоровому образу жизни еще студенткой, и средств на роскошное меню у нее не было. Однако это не стало ей помехой.

Это не мешало мне тогда заботиться о своем теле и готовить еду по вкусу. Поэтому отмазка: "сейчас нет денег, чтобы питаться правильно" – выбросьте в мусор ее,
– говорит диетолог

Здоровые продукты можно вписать в любой бюджет / Фото freepik

Без ненависти к себе

Маленькие срывы бывают у каждого. Даже если вы съели что-то не очень полезное, не стоит себя корить или ненавидеть.

Эй! Люди как-то живут на мивине годами, а вы за один раз переживаете и травят себя. Все ок! Такое бывает! Просто иди дальше,
– советует эксперт

Не переборщите

В погоне за идеальным телом люди часто пытаются сразу тренироваться ежедневно и изнурять себя. Однако достаточно и 3-4 тренировки в неделю: "Больше тренировок не означает быстрее похудеть. А вот загнать свое тело в стресс – очень просто.", – предостерегает Александра.

Не нужно себя изнурять / Фото freepik

Это просто пища

Не относитесь к еде слишком серьезно. Не нужно кардинально менять жизнь только потому, что вы начали есть чуть более здоровые продукты. "Не выпадает из жизни, изменяя питание! Это все можно настроить так, что ты не будешь чувствовать дискомфорта", - советует диетолог.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений знаю як любити себе і худнути (@aleksasvarovskyh)

Автор: Ирина Продан
Здоровое питание Здоровый образ жизни Уют и романтика life Советы

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Визитная карточка: полусухое розовое игристое SHABO Special Edition

      Визитная карточка: полусухое розовое игристое SHABO Special Edition

      18 марта , 14:28
    • Цена вина: от чего она зависит? Ответы эксперта

      Цена вина: от чего она зависит? Ответы эксперта

      8 апреля , 18:41
    • Удивительное перевоплощение: девушка из Винницы носит одежду XIX века

      Удивительное перевоплощение: девушка из Винницы носит одежду XIX века

      9 апреля , 06:40
      Интересно
    • Визитная карточка: десертное белое вино SHABO Reserve Мускат Оттонель

      Визитная карточка: десертное белое вино SHABO Reserve Мускат Оттонель

      30 март , 19:29
    • Визитная карточка: десертный белый Херес SHABO Reserve

      Визитная карточка: десертный белый Херес SHABO Reserve

      23 март , 19:50
    • Хитрый план: банкир за месяц женился 4 раза, чтобы не идти на работу

      Хитрый план: банкир за месяц женился 4 раза, чтобы не идти на работу

      15 апр , 15:38
    • Букет мужу или начальнику: можно ли дарить цветы мужчинам

      Букет мужу или начальнику: можно ли дарить цветы мужчинам

      15 апр , 13:26
     
    Новости
    • 15:38

      Хитрый план: банкир за месяц женился 4 раза, чтобы не идти на работу

      15:38
    • 13:26

      Букет мужу или начальнику: можно ли дарить цветы мужчинам

      13:26
    • 10:53

      Сейчас самое время: 7 признаков того, вам пора сменить работу – советы эксперта

      10:53
    • 06:40

      Голубой бриллиант с "Титаника": почему Роуз выбросила ожерелье в океан фото

      06:40
    • 14 апреля
    • 21:16

      Сафари или самопознание: 5 книг о том, как найти счастье – интересная подборка

      21:16
    • 19:18

      Жена поймала любимого на измене: ее месть обойдется мужчине в 8 миллионов

      19:18
    • 18:08

      Как выглядеть молодо в 50 лет: полезные секреты от блогершы

      18:08
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук