25 лет назад Такисима Мика была обычной домохозяйкой. Она не интересовалась тренажерным залом, даже не делала зарядку, и имела лишний вес – носила размер одежды вдвое больше, чем сейчас. Однако в 65 лет ее жизнь в корне изменилось.

Читайте также Увидеть Париж и Мальдивы без выезда за границу: 5 мест в Украине, где вы еще не бывали

Именно тогда ее муж обратил внимание, что жена в плохой физической форме. Этот комментарий сразу открыл глаза Такисиме: "Я упорно не признавала, что у меня лишние килограммы. Однако после комментария моего мужа я решила заняться собой", – вспоминает женщина

Женщина начала заниматься в зале только в 65 лет / Фото Yamamoto Raita

Она записалась в тренажерный зал и результат не заставил себя ждать: за следующие 5 лет женщина похудела на 15 килограммов. Хоть цель и была достигнута, однако Такисима не остановилась.

К тому времени она уже так полюбила физические упражнения, что продолжила регулярно тренироваться:

Я занималась фитнесом лишь потому, что хотела похудеть. Но потом я решила, что хочу красивые ягодицы, широкие плечи и узкую талию, затем – преподавать уроки аэробики. Я даже не мечтала, что моя жизнь сложится так,
– признается Такисима

В 70 лет женщина похудела на 15 килограммов / Фото Yamamoto Raita

Такое фанатичное желание заниматься заметил тренер одного из тренажерных залов, где она занималась, Накасава Томохару. В их зал она пришла в 79 и через 8 лет стала настоящим экспертом в своем деле. Поэтому мужчина предложил ей стать их инструктором – и так в возрасте 87 лет Такисима Мика стала самым старшим фитнес-инструктором в Японии :

Чем больше я работал с ней, тем больше чувствовал, что она напрасно тратит время как ученица. Поэтому я почти заставил ее взять на себя роль инструктора по фитнесу. Она сначала не хотела, но ее достижения превзошли наши ожидания,
– рассказывает Накасава Томохару

Онлайн-тренировки под руководством 90-летнего фитнес-тренера / Фото Yamamoto Raita

К теме В 42 выглядит на 18: фанаты не верят, что у тиктокерши есть взрослый сын

Как проходит ее день

Несмотря на карантин, Такисима Мика не забывала тренироваться дома. Вот как выглядит обычно ее распорядок дня:

  1. ложится спать около 23:00
  2. просыпается в 3 утра, ведь ей хватает 4 часов для сна
  3. идет на прогулку: 3 километра бега и километр ходьбы
  4. готовит сытный сбалансированный завтрак
  5. делает легкую растяжку, занимается домашними делами, смотрит телевизор
  6. обедает легкой пищей
  7. идет на интенсивную тренировку
  8. сытно ужинает с бокалом вина
  9. перед сном делает легкие упражнения и учит английский язык