Как снять стресс за 5 минут: полезный лайфхак с одеялом

Этим упражнением поделились на англоязычном аккаунте в инстаграме, который специализируется на здоровом образе жизни. Оно оказалось настолько эффективным, что буквально через несколько дней после этой публикации количество подписчиков на странице выросло в 10 раз – до 336 тысяч.

Интересно Уберите это немедленно: 10 вещей, которые могут легко испортить уют в вашем доме

В чем суть лайфхака?

Все новое – давно забытое старое. Этот подход похож на пеленание ребенка. Вам нужно закутаться в плед или одеяло таким образом, чтобы руки были прижаты к телу, а ноги – друг к другу. Вот подробная инструкция:

1. Найдите покрывало, которое вы больше всего любите.
2. Закрутите его вокруг себя (авторы в шутку делают аналогию с буррито или кебабом).
3. Убедитесь, что вы плотно запеленали руки.
4. Займите удобную позу: прилягте или сядьте и медленно дышите.
5. Закройте глаза и сосредоточьтесь на вашем дыхании

По словам авторов метода, это позволит достаточно быстро избавиться от негативных эмоций и стресса. Еще один бонус – вы сможете сладко уснуть. Для еще лучшего эффекта рекомендуем включить приятную музыку.

Для особого настроения не нужно ждать праздника. Зовите друзей на бокал игристого и создавайте себе праздничное настроение даже в будни с SHABO, а заказать лучшие вина онлайн можно здесь

Что об этом методе говорят эксперты?

Психотерапевт Дана Майерс рекомендует время от времени заниматься таким пеленанием. Оно полезно не только для детей, но и для взрослых. Ведь действительно помогает бороться со стрессом и тревожностью.

Интересно Все, достало: 10 полезных привычек, которые помогут вырваться из обыденности

Пеленание имитирует матку. Мы бессознательно вспоминаем, как спокойно и безопасно чувствовали себя до рождения. Особую роль играет стабильная температура из-за покрывала, которое плотно обернуто вокруг тела, – рассказала експерт в комментарии изданию The Insider.